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제1장 근막통 3

세상을 보는 눈, 통증을 보는 마음 4
근막통이란 7
M-Train 12
맘(정신)과 몸(근육)의 대화 13
나이 듦과 통증 14
통증 진단 과정 15
변덕스러운 생활 속의 통증 16
CLEAR TrApS in Daily Life 17
이런 경우 근막통을 의심해 보아요! 22
통증일기 23
통증그리기의 활용 24
관절의 운동범위 확인 25
통증유발점을 찾아라! 26
촉진 27
생활 속 근막통의 운동 치료 28
통증유발점 주사치료(TPI) 30
만성통증, 생물-정신-사회 모델 34
자세에 따른 통증(근육) 40
통증 예방과 치료에 필요한 자세 41
삶 속의 신전운동 13 43
생활의 균형을 찾아서 44
M! Show Me Pain® 45

제2장 Gallery M 49

통증패턴의 전시장 50
구획 나누기 51
머리마루와 이마 52
옆머리 53
얼굴과 귀 54
치아와 턱관절 55
머리 통증(두통) 56
뒷목과 어깨 57
견갑골 사이 58
어깨관절 60
어깨와 팔 61
팔꿈치 62
팔꿈치 단면의 통증패턴 63
손목 64
손목 단면의 통증패턴 65
엄지손가락 66
손가락 67
앞가슴 68
옆가슴 69
배 70
등 71
궁둥이 72
넓적다리 74
무릎 75
무릎 단면의 통증패턴 76
다리 77
발목과 발 78
발목 단면의 통증패턴 79
발과 발가락 80

제3장 근막통의 논리 통증패턴의 해석 81

닮은꼴 통증패턴 82
회전근개 근육의 통증패턴 84
경수신경근병증과 감별 85
앞뒤로 관통하는 통증패턴 86
내전근 가족 87
둔근 가족 88
관절통과 관절염의 감별 89
내과 질환과 감별 90
건염, 건초염과 감별 91
근골격계질환과 근막통의 경계는 어디인가 92
정상 손가락의 환상통 93
중복패턴 94
척추주위근 97

 

아이콘 설명 100

제4장 머리와 목의 통증 103

승모근(상) TrP1 104
승모근(상) TrP2 106
승모근(하) TrP3 108
승모근(하) TrP4 110
승모근(중) TrP5 112
승모근(중) TrP6 114
승모근(중) TrP7 116
흉쇄유돌근 흉골 118
흉쇄유돌근 쇄골 120
교근 상부 122
교근 중간 124
교근 하부 126
교근 심층 128
측두근 TrP1 130
측두근 TrP2 132
측두근 TrP3 134
측두근 TrP4 136
내측익상근 138
외측익상근 140
악이복근(후) 142
악이복근(전) 144
안윤근 146
대관골근 148
활경근 150
협근 152
전두근 154
후두근 156
두판상근 158
경판상근(상) 160
경판상근(하) 162
두반극근(상) 164
두반극근(중), 경반극근 166
다열근 경추 168
후두하근 170

 

제5장 어깨와 팔의 통증 173

견갑거근 174
사각근(전·중·후) 176
최소사각근 178
극상근 중간 180
극상근 건 182
극하근 TrP1 184
극하근 근-건 접합부 TrP2 186
소원근 188
활배근(상) 190
활배근(하) 192
대원근 194
견갑하근 196
소능형근과 대능형근 198
삼각근(전) 200
삼각근(후) 202
삼각근(중) 204
오훼완근 206
이두박근 208
상완근 210
삼두박근 장두 TrP1 212
삼두박근 내측두 TrP2 214
삼두박근 외측두 TrP3 216
삼두박근 원위부 근-건 접합부 TrP4 218
삼두박근 심내측두 TrP5 220
주근 222

 

제6장 앞팔과 손의 통증 225

척측수근신전근 226
단요측수근신근 228
장요측수근신근 230
상완요골근 232
수지신전근 중지 234
수지신전근 약지 236
시지신전근 238
회외근 240
장장근 242
요측수근굴근 244
척측수근굴근 246
심·천지굴근 요골두 248
심·천지굴근 척골두 250
장모지굴근 252
장모지외전근 254
원회내근 256
방형회내근 258
단모지외전근 260
모지내전근 262
모지대립근 264
소지외전근 266
제1배측골간근 268
제2배측골간근 270

 

제7장 가슴의 통증 273

대흉근 쇄골부 TrP1 274
대흉근 흉골부 TrP2 276
대흉근 늑골부 TrP3 278
대흉근 흉골부 TrP4 280
쇄골하근 282
소흉근 284
흉골근 286
늑간근 288
전거근 290
상후거근 292
하후거근 294
흉장늑근 제6흉추 296
흉장늑근 제11흉추 298
다열근 제4, 5흉추 300

 

제8장 배의 통증 303

외사복근(전) 304
외사복근(후) 306
외사복근(옆구리) 308
복직근(위 끝) 310
복직근(아래 끝) 312
복직근(가장자리) 314
복직근(아래) 316
추체근 318

 

제9장 허리와 궁둥이의 통증 321

요추능형근 표층 TrP1 322
요추능형근 표층 TrP2 324
요추능형근 심층 TrP3 326
장요근 328
항문주위근 330
내폐쇄근 332
대둔근 TrP1 334
대둔근 TrP2 336
대둔근 TrP3 338
중둔근 TrP1 340
중둔근 TrP2 342
중둔근 TrP3 344
소둔근(전) TrP1 346
소둔근(후) TrP2 348
이상근 350
다열근 제2요추 352
다열근 제1천추 354
다열근 제4천추 356
요장늑근 제1요추 358
흉최장근 제1요추 360
흉최장근 제10, 11흉추 362

 

제10장 넓적다리와 무릎의 통증 365

대퇴근막장근 366
봉장근(상) TrP1 368
봉장근(중) TrP2 370
봉장근(하) TrP3 372
치골근 374
대퇴직근 376
내측광근 TrP1 378
내측광근 TrP2 380
중간광근 382
외측광근 TrP5 384
외측광근 TrP4 386
외측광근 TrP1 388
외측광근 TrP2 390
외측광근 TrP3 392
비골측부인대 394
장·단내전근 396
대내전근(중) TrP1 398
대내전근(상) TrP2 400
박근 402
반건양근, 반막양근 404
대퇴이두근 장두 406
슬와근 408

제11장 다리·발목·발의 통증 411

전경골근 412
장·단비골근 414
제삼비골근 416
비복근 내측두 TrP1 418
비복근 내측두 TrP3 420
비복근 외측두 TrP2 422
비복근 외측두 TrP4 424
가자미근 TrP1 426
가자미근 TrP2 428
가자미근 TrP3 430
가자미근(예외의 경우) TrP4 432
족저근 434
후경골근 436
장족지신근 438
장모족지신근 440
장족지굴근 442
장모족지굴근 444
단모족지·족지신근 446
모족지외전근 448
소족지외전근 450
단족지굴근 452
족저방형근 454
모족지내전근 456
단모족지굴근 458
제1배측·족저측 족골간근 460