전체상품목록 바로가기

본문 바로가기

닥터풋볼 [2023 세종우수도서 선정]

닥터풋볼 [2023 세종우수도서 선정]

닥터풋볼 [2023 세종우수도서 선정]

(해외배송 가능상품)
공급사 바로가기
기본 정보
책제목 닥터풋볼 [2023 세종우수도서 선정]
저자 정태석
출판사 영창출판사
출판년도 2022
ISBN 9788992676069
소비자가 20,000원
판매가 20,000원
배송방법 택배
배송비 무료

개인결제창을 통한 결제 시 네이버 마일리지 적립 및 사용이 가능합니다.

상품 옵션
옵션 선택

(최소주문수량 1개 이상 / 최대주문수량 0개 이하)

사이즈 가이드

수량을 선택해주세요.

위 옵션선택 박스를 선택하시면 아래에 상품이 추가됩니다.

상품 목록
상품명 상품수 가격
닥터풋볼 [2023 세종우수도서 선정] 수량증가 수량감소 20000 ()
총 상품금액(수량) : 0원 (0개)

할인가가 적용된 최종 결제예정금액은 주문 시 확인할 수 있습니다.
구매하기예약주문

저희 쇼핑몰을 이용해 주셔서 감사합니다.

님은 [] 회원이십니다.

구매시 을 받으실 수 있습니다.

구매시 을 받으실 수 있습니다.

이벤트

상담신청하기
『닥터풋볼』은 정태석 박사가 의사로서 경험하였던 축구 선수들의 다양한 부위별 부상 형태에 따른 재활 및 관리 방법과 부상 예방에 대한 자세한 내용을 포함하고 있어, 우수 선수로 성장하는 데 가장 큰 방해 요인이 될 수 있는 부상을 극복할 수 있도록 과학적 정보를 제공할 것입니다. 또한, 운동(축구)생리학 박사이며 잉글랜드 축구협회(the FA)가 인증한 피지컬 코치 자격(FA Fitness Trainer’s Award)을 가진 정태석 박사는 이 책을 통해 근력, 파워, 스피드 등 우수 선수에게 필요한 체력 트레이닝 방법까지 자세하게 설명하고 있어 학생 선수, 학부모, 지도자에 이르기까지 우수 선수 육성에 관계된 모든 분들이 꼭 알아야 할 과학적 지식과 경험을 재미있게 정리한 책입니다




목      차




Part1 건강하게 컨디션 유지하기
1. 축구는 과학이 아니지만, 과학은 축구를 발전시킬 수 있다 16
2. 몸이 재산이다! 21
3. 잘 먹어야 잘 뛴다 27
4. 수분 섭취도 전략이다 31
5. 충분한 수면(잠)이 최고의 회복이다 39
6. 술 마시는 게 왜 안 좋냐고요? 43
7. 여름철 컨디션 유지하기 47
8. 한여름 열 손상 피하기 54
9. 장거리 비행 극복하기 58

Part 2 축구 선수 컨디셔닝(체력 훈련)
1. 웜업, 본격적인 운동을 위한 준비 과정 66
2. 미니 게임, 그 자체가 체력 훈련 72
3. 손흥민처럼 골 넣으려면, 스피드 훈련 76
4. 황희찬 같은 폭발적인 활동을 위한, 파워 훈련 81
5. 이청용처럼 방향 전환하기, 근력 훈련 87
6. 메시의 재활 운동법, 모래사장 훈련 91
7. 완벽한 회복을 위한 수중 훈련 98
8. 쿨다운(웜다운), 운동 후 정리 과정 104

Part 3 축구 부상과 관리
1. 축구와 부상 112
2. 나도 마스크맨, 안면 손상 117
3. 순간의 위험, 뇌진탕 123
4. 만만치 않은 부상, 어깨 탈구 129
5. 지나치기 쉬운 통증, 허리 부상 137
6. 아랫배의 애매한 통증, 서혜부 파열(스포츠 탈장) 146
7. 모든 선수의 고민, 햄스트링 손상 152
8. 지독한 불행, 무릎 전방십자인대 손상 161
9. 무릎 전방십자인대 손상, 재건 수술 후 관리 167
10. 덜렁거리는 무릎, 무릎 내측측부인대 손상 174
11. 커리어를 위협하는 고질병, 무릎 관절연골 손상 181
12. 잊을 만하면 찾아오는 부상, 발목인대 손상 188
13. 다치면 최소 3개월, 골절 196
14. 부상 후 근육 관리, 빠른 복귀를 위한 지름길 203

Part 4 축구 부상 예방하기
1. 축구화 고르기, 부상 예방을 위한 첫걸음 210
2. 프리시즌 중 골칫거리, 대퇴사두근 손상 예방 훈련 218
3. 시즌 중 공포, 햄스트링 손상 예방 훈련 224
4. 지긋지긋한 재발, 내전근 손상 예방 훈련 228
5. 노장 선수의 적, 종아리 손상 예방 훈련 233
6. 유소년 선수의 생명을 위협하는 과사용 손상 예방하기 239
7. 헤딩 제한, 유소년 선수의 뇌 건강을 지키는 규정 247
8. 축구를 멈추게 한 바이러스 감염, 예방 수칙 251
9. 경기 중 교체 요청 신호, 쥐(근육 경련) 예방법 255

부록 읽을거리
1. 이적을 위한 마지막 관문, 메디컬 테스트 260
2. 메디컬백, 뭐가 들었을까? 266
3. 축구 선수의 재능, 타고날까? 육성될까? 271
4. 유스 선수들을 위한 기초 근력 훈련 프로그램 275

에필로그 289

상품결제정보

고액결제의 경우 안전을 위해 카드사에서 확인전화를 드릴 수도 있습니다. 확인과정에서 도난 카드의 사용이나 타인 명의의 주문등 정상적인 주문이 아니라고 판단될 경우 임의로 주문을 보류 또는 취소할 수 있습니다.  

무통장 입금은 상품 구매 대금은 PC뱅킹, 인터넷뱅킹, 텔레뱅킹 혹은 가까운 은행에서 직접 입금하시면 됩니다.  
주문시 입력한 입금자명과 실제입금자의 성명이 반드시 일치하여야 하며, 7일 이내로 입금을 하셔야 하며 입금되지 않은 주문은 자동취소 됩니다.

배송정보

  • 배송 방법 : 택배
  • 배송 지역 : 전국지역
  • 배송 비용 : 무료
  • 배송 기간 : 2일 ~ 3일
  • 배송 안내 : - 산간벽지나 도서지방은 별도의 추가금액을 지불하셔야 하는 경우가 있습니다.
    고객님께서 주문하신 상품은 입금 확인후 배송해 드립니다. 다만, 상품종류에 따라서 상품의 배송이 다소 지연될 수 있습니다.

교환 및 반품정보

교환 및 반품 주소
 - [07345] 서울특별시 영등포구 63로 32 (여의도동) ,1114호 (여의도동,라이프콤비빌딩)
 
교환 및 반품이 가능한 경우
 - 계약내용에 관한 서면을 받은 날부터 7일. 단, 그 서면을 받은 때보다 재화등의 공급이 늦게 이루어진 경우에는 재화등을 공급받거나 재화등의 공급이 시작된 날부터 7일 이내
  - 공급받으신 상품 및 용역의 내용이 표시.광고 내용과 다르거나 계약내용과 다르게 이행된 때에는 당해 재화 등을 공급받은 날 부터 3월이내, 그사실을 알게 된 날 또는 알 수 있었던 날부터 30일이내
 
교환 및 반품이 불가능한 경우
 - 이용자에게 책임 있는 사유로 재화 등이 멸실 또는 훼손된 경우(다만, 재화 등의 내용을 확인하기 위하여 포장 등을 훼손한 경우에는 청약철회를 할 수 있습니다)
  - 이용자의 사용 또는 일부 소비에 의하여 재화 등의 가치가 현저히 감소한 경우
  - 시간의 경과에 의하여 재판매가 곤란할 정도로 재화등의 가치가 현저히 감소한 경우
  - 복제가 가능한 재화등의 포장을 훼손한 경우
  - 개별 주문 생산되는 재화 등 청약철회시 판매자에게 회복할 수 없는 피해가 예상되어 소비자의 사전 동의를 얻은 경우
  - 디지털 콘텐츠의 제공이 개시된 경우, (다만, 가분적 용역 또는 가분적 디지털콘텐츠로 구성된 계약의 경우 제공이 개시되지 아니한 부분은 청약철회를 할 수 있습니다.)
 
※ 고객님의 마음이 바뀌어 교환, 반품을 하실 경우 상품반송 비용은 고객님께서 부담하셔야 합니다.
 (색상 교환, 사이즈 교환 등 포함)

서비스문의

상품사용후기

상품의 사용후기를 적어주세요.

게시물이 없습니다

상품문의하기 모두 보기

상품 Q&A

상품에 대해 궁금한 점을 해결해 드립니다.

게시물이 없습니다

상품문의하기 모두 보기