Chapter 1 어깨를 튼튼히 하는 자가운동치료법 5
Chapter 2 견봉-쇄골 손상 시 자가운동치료법 17
Chapter 3 오십견의 자가운동치료법 21
Chapter 4 어깨충돌증후군의 자가운동치료법 24
Chapter 5 어깨힘줄 손상(회전근개 파열) 시 자가운동치료법 28
Chapter 6 어깨관절 손상(관절와순 파열) 시 자가운동치료법 32
Chapter 7 목팔저림(흉곽출구증후군)의 자가운동치료법 35
Chapter 8 엘보우 통증, 앞팔 통증 시 자가운동치료법 41
Chapter 9 손저림(수근관 증후군) 자가운동치료법 49
Chapter 10 엉치와 넓적다리를 튼튼히 하는 자가운동치료법 52
Chapter 11 움직일 때 소리나는 고관절(발음성 고관절)의 자가운동치료법 67
Chapter 12 고관절을 삐었을 때 자가운동치료법 72
Chapter 13 넓적다리 부위를 삐었을 때 자가운동치료법 78
Chapter 14 고관절 주위 염증 시 자가운동치료법 86
Chapter 15 무릎을 튼튼히 하는 자가운동치료법 91
Chapter 16 전방십자인대 손상 시 자가운동치료법 102
Chapter 17 후방십자인대 손상 시 자가운동치료법 109
Chapter 18 무릎 측부인대 손상 시 자가운동치료법 112
Chapter 19 퇴행성 무릎관절염의 자가운동치료법 117
Chapter 20 관절 반월연골 손상 시 자가운동치료법 124
Chapter 21 장딴지 내측파열 후 자가운동치료법 128
Chapter 22 슬개인대와 대퇴사두근 힘줄 이상 시 자가운동치료법 131
Chapter 23 무릎전방 통증 시 자가운동치료법 135
Chapter 24 무릎 추벽증후군의 자가운동치료법 142
Chapter 25 발목, 발, 발가락을 튼튼히 하는 자가운동치료법 146
Chapter 26 아킬레스힘줄 손상이나 염증 시 자가운동치료법 158
Chapter 27 발목을 삐었을 때 자가운동치료법 163
Chapter 28 발바닥 통증(족저근막염) 시 자가운동치료법 167
Chapter 29 발뒤꿈치 통증 시 자가운동치료법 170
Chapter 30 발가락 손상 시 자가운동치료법 174
Chapter 31 척추를 튼튼히 하는 자가운동치료법 181
Chapter 32 목 통증 시 자가운동치료법 191
Chapter 33 급성 요통 시 자가운동치료법 196
Chapter 34 만성 요통 시 자가운동치료법 201